Kategori: Blog

Sårbarhed & Orgasme

Du fortjener en orgasme! Selvom det gør dig allermest sårbar.

Har du nogensinde tænkt på, hvor tit DU er i kontrol? 

Hvorfor kan du ikke få en orgasme?

Sunhed.dk skriver at: ”Den hyppigste psykologiske årsag til orgasmeproblemer er, at man har svært ved at give sig hen til den seksuelle situation. Det kan skyldes præstationsangst, en “sexfjendtlig” opdragelse, der forbinder seksualitet med synd og skam, træthed eller stress”.

Og her er jeg enig. At have ”svært ved at give sig hen” kan også formuleres som, at man har svært ved at give slip på kontrollen, sine tanker og indlærte antagelser.

At kunne give slip på kontrollen, kan have en stor betydning for, om du kan få en orgasme. 

Når du har sex med din partner, så skal du være parat til at blotte dig. Du skal åbne dig, slappe af og give helt slip på kontrollen for en lille stund. Hvorfor er det så svært?!

Jo, sagen er, at ved at gøre dette, gør du dig selv sårbar.

Tænk, hvis du af en eller anden grund er sårbar i forvejen, det kan være pga stress, sygdom, arbejdsbyrde, familieforhold eller have grobund helt tilbage fra din barndom i forbindelse med din opdragelse – så kan det betyde dobbelt op på sårbarheden. 

I forhold til opvækst og opdragelse, så har du måske hørt ordene: 

“Tag dig nu sammen!”, “Stram op!”, “Du skal bare bide smerten i dig!”, “Det skal gåes væk!”, “Hold op med at pive!”  

Du er måske vokset op med at skulle tage en masse hensyn til andre end dig selv, og du har måske fået at vide, at det ikke er ok at føle noget bestemt, eller at det ikke er passende, at græde på et givent tidspunkt. 

Hvis det er tilfældet har du sikkert også skulle navigere i at have meget selvkontrol eller udsætte dine egne behov. 

Har din “overlevelse” i din barndom eller i en bestemt social relation eller pga sygdom og stress – handlet om, at du skulle bevare kontrollen? Så er det jo ikke så mærkeligt, at du har svært ved at slippe den selv samme kontrol nu, at du har svært ved at blotte dig og finder det umuligt at sænke paraderne og blive sårbar.

I de sekunder og eller minutter, hvor du får en orgasme handler det om, at du opgiver bevidstheden en smule og giver slip, du lader din krop tage over. Dette er fuldstændig i modstrid med den overlevelsesstrategi du ellers har fået indlært – helt ned på celleplan.

5 tip der kan hjælpe dig til at få orgasme

For at opnå en orgasme, er det vigtigt du lærer at omkode dig selv i forhold til kontrol og sårbarhed.

Jeg mener at alle fortjener en orgasme!

Derfor vil jeg her give dig 5 metoder, der kan hjælpe dig med at blive bedre til at slippe kontrollen, så du kan opnå mange flere fantastiske orgasmer og mere nydelse:

1. Giv slip på tanken om at du skal “please” din partner først. Det er helt OK at du læner dig tilbage, slapper af og lader din partner gøre lidt mere af arbejdet. 

2. Giv slip på den “pæne pige”, der altid gør hvad andre forventer. Prøv ikke at tænke på, hvordan du evt ser ud i bestemte stillinger, om lyset er slukket eller ej. Fokusér på nydelsen i stedet for appelsinhuden. Brug din bevidsthed til at være mere i kroppen, luk øjnene og bare mærk.

3. Vis din partner at du slapper af i agten, så vil vedkommende også slappe mere af. Mærker han/hende, at du stresser, begynder din partner måske også at stresse. Og sådan fortsætter det så. Uden at det fører til nogen orgasme, for dig. 

4. Vær ikke bange for at sætte mere lyd på din nydelse. Overdriv det hellere end at holde det tilbage. Manden kan godt lide at imponere kvinden. At se og høre dig, giver udtryk for din nydelse. Det tænder ham og han vil derfor blive endnu mere begejstret. PÅ den gode måde.

5. Vær ikke bange for at prøve noget nyt. En orgasme er lidt som et klaver. Spiller du altid på de samme tangenter, vil du altid få den samme melodi. Udvider du derimod dit repertoire ved at spille på flere tangenter, finder du måske en hel ny melodi. 

Din sårbarhed er helt forståelig. Men prøv at se om du kan give lidt mere slip, og tænk mere på dig selv. Tænk over hvad der gør dig sårbar, og prøv derefter om du bevidst kan slippe de forestillinger, så du kan åbne op til fri og nydelsesfuld sex.

Fortvivl ikke hvis mine råd i dette blogindlæg ikke hjælper i første forsøg. Det med at slippe kontrollen kan kræve øvelse over en længere periode. Og måske handler det for dig også om nogle helt andre problemstillinger? Hvis du har brug for hjælp til at opklare, hvad det er der forhindrer dig i at opnå orgasme, eller hvis du blot ønsker et mere afslappet forhold til sex og din seksualitet, så kan jeg hjælpe dig.
På min hjemmeside under forløb kan du læse meget mere om hvordan vi med terapi og coaching, kan få dig derhen hvor du gerne vil være, både hvis det bare er dig eller det er sammen med din partner. 
Måske kunne en kærlig omgang PARUDVIKLING være vejen frem for dig og din skønne partner.

Held og lykke! ❤️

Når din mand opfører sig som en idiot!

Jeg hører det tit! 

”Problemer i parforholdet skyldes de daglige gøremål, der invaderende overtager alt den tid, der ellers skulle være brugt på at pleje og styrke parforholdet.”

Jeg hører også dette tit!

”Årsagen til at parforhold ikke fungerer, er fordi, parterne ikke prioriterer hinanden højere end snavsede tallerkner og sure sokker. Og derfor forsvinder kærligheden.” 

Og konklusionen er næsten altid, at parforhold hvor man ikke prioriterer hinanden, ender i utroskab!  

Men der kan faktisk være en million andre årsager til, at I oplever problemer i parforholdet, end de meget velkendte antagelser ovenfor.

Årsager til problemer i parforholdet

En af årsagerne til at der opstår problemer i parforholdet, kan sagtens være fordi, at din mand ret og skær opfører sig som en idiot! Ja, du må undskyld mit sprog – men den er god nok!

En af de vigtigste ting i et forhold er tillid. Men når ens partner opfører sig både tarveligt og respektløst, i forhold til de indforståede eller direkte aftaler, I har indgået overfor hinanden, kan det skabe tillidsbrud og resultatet er et parforhold i krise.

Oplever du tillidsbrud i dit parforhold, er det ikke bare nok med en undskyldning og så er du ellers oppe på hesten igen, klar parat til det næste eventyr sammen med din udkårende. Nej! Tillidsbrud sætter mange flere tanker og følelser igang inde i dig. 

For hvis din partner kan skabe mistillid i dig, hvad kan han så ellers finde på af ubehagelig opførsel?
Det kræver det tid at genskabe tilliden.

Din partner føler sig her helt sikkert flov over at have skabt mistilliden, og det nemmeste for ham er jo at komme videre. Bare glemme det hele.

Og her opstår bebrejdelsen over, at du ikke også ”bare kommer videre”, at du bliver ved med at ”hænge dig i bagateller” og faktisk også over, at “du er så ulykkelig hele tiden”!

Så ikke nok med at din partner har skabt mistillid, så bliver du bebrejdet for hans fejltrin og efterladt alene med at bearbejde tillidsbrud. Og måske er din partner hverken interesseret i at støtter dig eller udvise kærlighed undervejs.

Jeg kan fortælle dig, at der desværre er mange der oplever dette scenarie. Du er ikke alene…

Jeg kan også fortælle dig hvorfor det kan være, du oplever dette scenarie, og hvad der måske kan hjælpe jeres parforhold fremover. 

Der er et problem i mit parforhold

Min mand opfører sig også af og til som en “idiot”. Et eksempel på dette er, når han går rundt og er godt og grundig muggen over et eller andet han endnu ikke helt selv er klar over hvad er.

Havde det været for et par år siden, så havde jeg, som du nok også gør nu, stået på stilke i forhold til hvad jeg kunne gøre anderledes, for at gøre ham glad!?
Tanker som: ”hvad er der nu galt med mig” eller ”hvad har jeg nu gjort galt”!?
Strømmede hver gang igennem mit hoved.

Der hvor jeg står i dag, tænker jeg helt anderledes. Når der i dag er noget der rumsterer inde i min mand, så trækker jeg mig, og stoler på, at han selv finder ud af det det handler om. 

Og ganske rigtigt. Så er det lige præcis det han gør! Og det ender altid med, at han kommer med en undskyldning for hans dårlige opførsel, og en indrømmelse af, at det var ham der var gal på den.

“Tusind tak!” siger jeg bare! 

Det handlede om, at jeg skulle træde ud af ”please rollen”.

Klassisk udfordring i parterapi

Det er en klassisk udfordring i parterapi, at når den ene har det skidt, så går det ud over den anden. Vedkommende tilpasser sig og tror at det er hendes skyld, og vedkommende der har det skidt, bebrejder den anden.

Men her er det vigtigt at få implementeret i parforholdet, at den der har udfordringen, selv står med ansvaret for at gøre noget ved det!

Man kan godt støtte hinanden i parforholdet (det er noget helt andet). Man kan komme med en kop kaffe eller spørge; ”er der noget jeg kan hjælpe dig med”. Men det er ikke vedkommendes ansvar at lave om sig selv, hvis det er hos den anden, der er larm.

Giver det mening?

Oplever du nogle gange den samme udfordring med din partner, som jeg gjorde? Så lad være med at påtage dig ”please rollen” per automatik. Prøv i stedet for at træde et skridt væk, og lad din partner klare sine udfordringer selv. Han skal nok indhente dig igen 🙂

Er der allerede tegn på krise i jeres parforhold, så kan det være at professionel hjælp er nødvendigt, for at få tilliden tilbage. Her kan jeg hjælpe jer. Jeg tilbyder parterapi i Horsens, og med relativt få værktøjer, kan jeg hjælpe jer, med at skabe gensidig respekt og tillid i jeres forhold, og give kærligheden et boost.

Parterapi hos mig handler meget mere om udvikling og livsforandring end ren terapi 🙂

Han virker pisse ligeglad med mig og familien…

“Jeg har sagt det flere gange og alligevel så gør han det igen og igen!

Jeg har sagt at det stresser mig at hans tøj ligger og flyder på gulvet, at vores børn bliver kede af det når han henter dem så sent og at det er træls at han ALTID glemmer at pakke gymnastiktøjet, når jeg nu har mindet ham om det mindst 3 gange.

Nu gør jeg tingene selv! Jeg gider ikke at sige det mere!! Han gør det jo alligevel ikke…”

Historie som disse hører jeg ofte i parterapi.

Manden der glemmer at høre efter og kvinder der giver op og gøre alt det praktiske arbejde i hjemmet selv. 
Og så kan de begge to ikke forstå at kvinden ikke har lyst til sex og at de småskændes konstant.

Det er da klart at du ikke har lyst til sex når du har knoklet hele dagen for at få alt til at hænge sammen. Måske føler du at den partner du er sammen med er pisse ligeglad med dig og familien.

Bemærk – du FØLER.

Det er ikke ensbetydende med at det er sandheden.

Ofte er det er langt fra sandheden.

Mænd tænker bare ikke så langt som de fleste kvinder gør 😉 De glemmer hurtigt og er videre til ting de synes er mere vigtigt lige i øjeblikket såsom sport, tjene penge, nyde spontane fede øjeblikke eller se Top Gear og Discovery Channel.

Alt sammen ting som faktisk er vigtige for at have det godt – som menneske. Meeen knap så vigtigt for familielivet – ifølge kvinden.

Som mand og kvinde har vi fra naturens side særlige egenskaber med os.

Det vil sige, der er områder som vi er bedre til end vores partner. Og det er helt OK.

Nu tænker du måske, at jeg vil råde dig til at lade din mand sidde i sofaen og at du er bare skal knokle videre, for sådan er vi jo skabt fra naturens side.

NEJ!

Min pointe er at I begge har spidskompetencer og begge områder skal i spil i parforholdet og familielivet.


Få det du ønsker

Din partner kommer aldrig til at gøre det du gerne vil have når du har en negativ attitude eller brokker dig.
Og jeg er udmærket godt klar over, at du har sagt det du ikke vil have flere gange. Men det skal siges 100 gange mere. 
Det skal siges med en god tone, med fokus på det du gerne vil have. Undlad at fortælle det du er træt af og som du har fået nok af. For når du er negativ og brokker dig, så matcher din partner bare din energi.
Pisse irriterende, men ikke desto mindre sandt.

Og som tidligere nævnt er begge af jeres egenskaber og spidskompetencer, super vigtige.

Det er vigtigt at skabe ordentlighed og trygge rammer i en familie. Og lige så vigtigt at hygge sig, have det sjovt, smække benene op og lave ingenting.

I skal begge have det godt indeni for at kunne have det godt sammen.

Derfor bliver eksemplet til:

“Det er dejligt at du altid gør dit bedste for at hjælpe til.

Vil du være sød at samle dit tøj op? Det giver mig ro i hovedet når der er ryddet op. 
Børnene vil gerne hentes tidligt i denne uge, hvornår kan det passe dig at gøre det?

Nu når du har pakket gymnastiktøjet, skal vi så slappe af på sofaen bagefter?
(Meget konkrete beskeder. Ikke allemulige ekstra ord eller andre opgaver. Én ting af gangen!)

Jeg bliver simpelthen så glad når du gør en indsats i familien, det giver mig en meget større lyst til dig! Tak ❤”


Er det din mand som er en værre brokrøv hjemme hos jer? Så kan du jo bede ham læse denne mail 😄

Jeg ønsker dig rigtig god “øvning” i den positive attitude, med fokus på det konkrete som du gerne vil bede om.

Pernille Kronborg.

Tillad dig selv at opnå orgasme

Er det svært??!

Så er du langt fra alene! Der findes flere undersøgelser, som peger på at mange kvinde har svært ved eller slet ikke har opnået en orgasme. Nogle studier når frem til, at 4-7% af voksne danske kvinder har orgasmeproblemer og andre studier angiver endog højere tal.
Og ja, det her med orgasmeproblemer, det er altså også noget, jeg ofte møder hos de kvinder, der kommer hos mig.

Er du en af de kvinder, der har svært ved at opnå orgasmer? Eller har udfordringer med at give dig hen til orgasmen, når du er sammen med din partner? Så er der faktisk noget, du kan ændre på.

Det er vigtigt for mig at understrege, at ift. orgasmer er der ikke noget, der er rigtigt eller forkert. Der er forskellige måder og metoder, og der er selvfølgelig teknikker, som er mere hensigtsmæssige end andre. 

Jeg ønsker for alle kvinder, at de kan få lov at opleve den skønne beruselse, som dejlige orgasmer kan give.

Derfor synes jeg også, at det er vigtigt at kunne tale åbent om smerten ved ikke at have oplevet orgasmer eller have svært ved det. Og det er vigtigt for mig at pointere, at hvis du oplever udfordringer med orgasmer eller har haft problemer med det, så vil jeg gerne fortælle dig, at du langt fra er alene! Mange andre kvinder står med lignende udfordringer. 

Giv dig selv tid til at slappe af

Måske kan du genkende det her:
– Du har ofte 1000 ting på listen over ting, du skal nå.
– Tøj, der skal lægge sammen.
– Mails du skal svare på.
– Du skal også lige huske at skrive tandtråd på indkøbssedlen
og så har du i øvrigt en bluse, du skal returnere inden byttefristen udløber osv.
– Du har travlt og du er måske oppe i dit hoved det meste af dagen.
– Måske er du lidt for sjældent opmærksom på din krop og på at få slappet af.

Og lige netop det, kan være medvirkende til, at du glemmer at mærke efter, og kan få svært ved at mærke din krop og din lyst. Du vil måske opleve det, som en udfordring at finde ro i kroppen og give dig hen til sex.

For at nyde sex og opnå orgasmer, så er det nemlig rigtig godt, hvis du kan slappe af, slippe dit hoved og give dig hen til din krop. Det bliver altså bare lidt mere bøvlet at opnå orgasme, hvis du samtidig ligger og tænker på, om du nu huskede at købe mælk… 

Jeg møder også kvinder, der tidligere har haft nemt ved, at opnår orgasmer, men som på et tidspunkt begynder at opleve udfordringer. 

Hvis du oplever du at din livssituation har forandret sig markant. Det kan skyldes, at der er kommet små børn til, ekstra travlhed, søvnunderskud, sygdom, fyrring, jobskifte mm. Sådanne store forandringer kan også sætte sexlivet på lavt blus eller måske helt i stå.
Kan du genkende dig selv i disse livssituationer?  
Der er forskellige teknikker du kan benytte, men det handler også om at øve sig i at slappe af og være mere tilstede i kroppen. Prøv fx at starte med at mærke dig selv og nyde dig selv, slippe tankerne og rør ved din egen krop, giv dig selv plads til at mærke den. (Du kan læse mere i sidste uges blogindlæg: Find ind til din lyst og feminine seksualitet)

Tryghed er vejen frem

Orgasmer er en nydelse, der opstår i et sammenspil mellem det fysiske, psykologiske. Som nævnt er der forskellige fysiske teknikker, du kan benytte dig af, men for nogen kan det også være noget psykologisk, der blokerer. Hvis du har svært ved at opnå orgasmer, så kan det fx skyldes, at du har haft en ubehagelig oplevelse eller måske manglende succes, og derfor beskytter dig selv.
Det er helt naturligt, at du kan have svært ved at bevæge dig derud, hvor du tidligere har oplevet et nederlag. Når vi har det sådan, så har vi en tendens til at acceptere, at sådan er det og derfor aldrig, eller sjældent, bevæger os ud ad den vej igen. Når det handler om orgasmer, ja så betyder det, at vi vil helt automatisk stoppe inden et klimaks. Men sådan behøver det ikke at være! Først og fremmest kan det være en god start at tænke lidt over, hvad der kan være årsagen til at du har svært ved at give dig hen til orgasmen, og hvor det kan stamme fra. 

Orgasmer kræver tryghed – rigtig meget tryghed. 

Måske har du kastet sig ud i din debut med for stor hast, fordi du var nysgerrig eller fordi du oplevede et pres. Den første gang kan være fantastisk, men for nogen kan det også have været en lidt svær oplevelse. Måske ligger din tilbageholdenhed og gemmer sig i din første gang? Eller også kan det skyldes andre episoder op gennem dit liv. Og måske har du forsøgt at have intimt samvær, selvom lysten har manglet? Det kan i nogle tilfælde bevirke at du kommer til at overskride dine egne grænser. 

Få orgasmer sammen med din partner

Når vi går over vores egne grænser, så bliver det let et usundt mønster eller en glidebane, der kan forværre situationen og fx blokerer for at kunne opnå orgasmer, give dig hen og nyde. Hvis du er i et forhold, så er det vigtigt at I arbejder på at få genskabt tilliden. Som tidligere beskrevet skal der, for de fleste, masser af tryghed til, for at kunne opnå orgasmer. Desuden er tilliden til dig selv, og din egen evne til at sige til og fra, også vigtig at arbejde med. Derved kan du skabe en indre stærk tryghed i dig selv. 

 

Mange kvinder har markant nemmere ved at opnå orgasmer alene end sammen med deres partner. 

Onanistudie

Et bredt onanistudie fra 2019 viser at fire ud af 10 kvinder opnår større nydelse ved onani end ved sex… En anden stor undersøgelse fra 2017 fandt, at bare hver fjerde kvinde kunne opnå orgasme ved penetrationssex…
Her er, i hvert fald for nogle par, noget teknik at tage fat i. Det her med, at kvindens orgasme kommer ud af det blå ved penetrationssex, det hersker der altså stadig en del misforståelser omkring!

Lever du sammen med en mand kan det fx være en udemærket begyndelse at udforske andre former for stimulation end penetration. Jeg oplever som nævnt en del par, hvor kvinden har svært ved at opnå orgasme og at det kan være til stor frustration for begge parter. 

 

Når jeg sidder med par, der kæmper med parforholdet og i særdeleshed med sexlivet, så har det som oftest rod i noget helt andet. 

Symptom på noget dybereliggende

Manglende lyst og sex er ofte bare et symptom på noget dybereliggende. Når jeg spørg ind til parrenes udfordringer, så kan det bl.a. handle om, at der mangler omsorg, kærlighed, tryghed og tillid i dagligdagen eller i kommunikationen. De negative oplevelser, parrene har med hinanden hele dagen igennem, kan fylde alle tanker. Deres indbyrdes relation kan i den grad påvirke sexlysten. Hvis du gerne vil opnå orgasmer med din partner, så starter det med, at I får genetableret tillid til hinanden. I skal have skabt et trygt rum omkring jer og hele jeres relation. Et rum hvor I sammen kan genopdage lysten på ny.
Måske skal du starte med at øve dig med dig selv, når du er alene og genfinde de berøringer, som du synes er dejlige. På den måde kan du nemmere guide din partner på rette vej, når I sammen genoptager rejsen mod et dejligt sexliv. 

Hvis du har brug for lidt inspiration til hvordan du kommer videre, så er du mere end velkommen på mit fire ugers online kursus Selvkærlig Seksualitet. Her guider jeg dig til, hvordan du får endnu mere ud af din seksualitet og kommer i kontakte med det som er allerbedst for dig ❤

Hvis du har nogle konkrete spørgsmål eller en specifik situation du står i og som du gerne vil vende med mig, så er du også velkommen til at skrive til mig: SEND EN MAIL

 

Husk – det er aldrig for sent at begynde rejsen mod et skønnere sexliv og dejlige orgasmer.

Jeg vil gerne invitere dig på en rejse. En rejse, hvor du får mulighed for at finde ind til dig selv og din egen seksualitet, og hvor du kan finde vejen til dejlige orgasmer og skøn onani. 

Hvis du har svært ved at mærke din egen seksualitet, så er du ikke den eneste. Jeg møder mange kvinder, der aldrig er blevet rigtig fortrolige med deres egen seksualitet, og måske endnu ikke har prøvet at opnå en orgasme. For andre har mange år med småbørn, sygdom, jobskifte, mm. betydet at de har lukket ned for deres egen lyst og helt har glemt, hvordan den føles.

Sådan behøver det ikke at være. Her får du min miniguide til, hvordan du kommer i gang med en rejse, der skaber kontakt til din lyst, og bringer dig tættere på skønne orgasmer og dejlige oplevelser med din seksualitet. En rejse tilbage til dig selv og dit feminine univers.

Den kvindelige urkraft bor i vores underliv, og hvis vi er disconnected til vores underliv, så er vi også disconnected til vores feminine power og livsenergi. Derfor starter rejsen med at give kærlig opmærksomhed til dit hjerte, dit underliv og dit køn.

 

TRIN 1: 
Læg dig godt tilrette. Placér din ene hånd på dit hjerte og den anden på dit underliv. Tag tre dybe vejrtrækninger, pust langsom ud mellem dem og slap helt af.
Mærk efter med din krop. Hvilke følelser kommer op?

Al lyst og seksualitet handler om at komme ned i kroppen og flytte fokus fra hoved og ned i kroppen. De dybe vejrtrækninger beroliger nervesystemet, så det falder til ro og dit fokus flyttes ned i din vidunderlige krop. Det er her din power og styrke bor.

Det er også her gamle vaner og oplevelser gemmer sig, og derfor kan der også sagtens kommer negative følelser op, når du slapper af og kommer ned i din krop. De skal bare have lov at passere, for hvis vi lukker dem ude, så larmer de bare på anden vis. Det bliver de gamle følelser og oplevelser der kommer til at styre dig ubevidst og ikke omvendt. Ved at bringe alle dine følelser frem i lyset, har de mulighed for at forandre sig.  Du kan lære dem bedre at kende og endda beslutte dig for at forandre dem, nu hvor de er blevet tydelige for dig. På den måde kan du åbne op for nye skønne oplevelser forude.

Alle udviklingsrejser byder på følelser, der kan være svære. Måske oplevelser fra fortiden, der dukker op til overfladen – men det er helt naturligt og en del af rejsen. Din lyst kan ikke tænke frem, den skal føles, fornemmes og mærkes. Det kan sagtens være, at du skal blive lidt tid på Trin 1, inden du bevæger dig videre. Måske du endda skal gøre det flere gange, inden du går videre til Trin 2.

 

TRIN 2:
Sørg for at du ligger godt, har god tid og ikke bliver forstyrret. Giv dig selv lov til at mærke dit eget køn. Undersøg det med dine fingerspidser, du kan også tage et spejl og se på hvordan du ser ud. Mærk hvordan det føles, når du rør ved dig selv på forskellige måder.

Du kan massere dine kønslæber forsigtigt, mærke rundt om din klitoris og tillade dig selv at gå på opdagelse i, hvad der føles særligt godt. Skal det være blide strøg eller med lidt kraftigere berøring.

Ligeledes kan du massere dit indre, der hvor du mærker dit g-punkt. Brug fx to fingre og lav cirkulerende bevægelser. Denne del af rejsen kan du også tage sammen med din partner, hvis du har lyst. Men det er ofte en god idé at starte for dig selv, så er du er helt fri til at gå på opdagelse i dit eget private rum.

Det er også helt i orden, hvis du har lyst til at benytte hjælpemidler og gå på opdagelse i det univers. Det kan også gøre dig klogere på, hvad der føles særligt rart for dig. Det kan være en bruser, massageapparat eller lignende. Der er mange muligheder for at eksperimentere og undersøge dit køn og dine orgasmer. Hvis du giver dig selv lov til at begynde denne rejse, så venter der mange skønne oplevelser forude for både dig selv og din partner.

Hvem snakker du med om orgasmer og onani?

Jeg ved ikke med dig, men mange af mine klienter og de kvinder jeg holder foredrag for, har haft svært ved at finde et rum, hvor de kan tale frit om orgasmer og onani, dele erfaringer og udveksle gode råd. Og det kan være noget af en byrde at bære rundt på.
For vores seksualitet er en stor del af det at være menneske og kvinde.

Orgasmer og onani er en meget privat og følsom ting for mange mennesker og det er også helt ok. Jeg synes bestemt ikke, at vi skal derhen, hvor man lægger en detaljeret statusopdatering op på Facebook, når man har haft en skøn og dejlig orgasme. For det er ok, at vi har emner, der er private og som vi ikke deler ud af til alle. Når det så er sagt, så oplever jeg også, at netop orgasmer og onani er emner, der er en stor del af vores seksualitet, men som mange af os føler os meget alene med. Og denne alenehed oplever jeg særligt hvis der er udfordringer på dette seksuele område.

 

Vi har brug for at dele vores tanker med nogen

Både når jeg holder foredrag og har klienter, så oplever jeg, at det er et tema, som stort altid set sætter godt gang i spørgsmålene og får tanker frem hos folk.
Og det er jo heller ikke noget vi lige sidder og deler med vennerne over en kop kaffe eller småsludrer om ved middagsbordet.

Derfor er det også meget ofte, at når jeg til mine foredrag eller samtaler bringer orgasmer og onani på banen, så kommer de virkelig frem på stolen. De vil gerne høre mere, også selvom det kan være tabubelagt, akavet eller lidt pinligt – simpelthen fordi mange af os går alene med det, og ikke har nogen af dele det med.

Da jeg læste til sexolog, oplevede jeg selv betydningen af at have nogen at kunne dele erfaringer og tanker med. Her var det helt legitimt at sætte ord og følelser på oplevelser inden for alle områder af seksualitet, dele erfaringer og tanker – også selv om det indimellem var svære ting, der kom op.
Jeg oplevede det som en kæmpe befrielse at finde et forum, hvor jeg kunne dele mine tanker, følelser, frustrationer og erfaringer. Jeg følte mig som en del af et større fællesskab, hvor ordet var frit og følelserne acceptable.

Hvis du deler sine erfaringer med nogen, så kan det blive meget lettere i dit sind. For måske har du et forvrænget billede af din egen seksualitet eller hvad du burde føle og gøre.

 

Sådan kommer du i gang

Så hvem snakker du om med om orgasmer og onani?

  • Måske ikke nogen endnu, men du kan jo tænke over hos hvem eller hvor du kan få luftet dine tanker, dele dine egne erfaringer og få gavn af andres?
  • Måske hos din partner, en god veninde eller et anonymt forum på nettet?

Mulighederne er mange, og hvis det kan være lidt svært at komme i gang, så gå stille frem. Bring emnet på bane, når der er en stemning af tillid omkring dig og din partner eller du er alene med en veninde.
Det kan også hjælpe at lægge ud med lidt humor, så man får åbnet op for emnet ved at grine lidt sammen.
Når du så hen ad vejen bliver mere fortrolig, kan du åbne lidt mere op. Ofte vil du opleve, at den du sidder overfor, måske også har lyst til eller behov for at få snakket om deres erfaringer.

I dag, findes der også utrolig mange muligheder på nettet, hvor du kan finde oplysninger og svar på nogle af dine spørgsmål. Du er også altid mere end velkommen til at sende mig en fortrolig mail.
> KONTAKT <


Sexlinjen har også en fantastisk brevkasse, men den henvender sig dog primært til unge: www.sexlinien.dk

Mange jeg har mødt oplever, at når de får sat ord på deres seksualitet og lyst, så sætter det en positiv udvikling i gang. Ligeledes bringer det ofte nye spændende og dejlige oplevelser med sig.
Så spring ud i det!
Måske er det at tale om orgasmer og onani det næste udviklingsskridt for dig…

 

Jeg ønsker dig rigtig god fornøjelse ❤

 

Fint nok så gør jeg det for hans skyld!

Kender du det med at den dårlige samvittighed nager og at du er løbet tør for rentable undskyldninger?

Og så giver du dig; I har sex for han skyld, for husfredens skyld…
“Det er jo også hans ret, det skal man jo som par…”

Desuden er det jo også ok når vi lige kommer i gang. Sex skal ikke være ”ok” eller gøres for nogens skyld!
Sex skal være FUCKING FANTASTISK! En hed sanserejse, hvor fornemmelsen for tid og sted flyder ud.

Faktum er at 70-80 % af mine klienter bøvler med sexlivet. De har fået opbygget nogle virkelige negative mønstre, hvor den ene får lov og den anden giver sig. Det er ikke gensidigt lystbetonet.

At have sexlyst, betyder at have LYST til intim gensidig samvær.

 

Måske er det altid den samme som tager initiativ hvilket ligger naturligt til den maskuline side.
(Selvom man er kvinde, kan man godt være mere maskulin orienteret. Ligeledes kan man også som mand på områder være mere feminin orienteret.)

Initiativ og lyst er ikke det samme.

  • LYST er en trang til noget, som at have lyst til chokolade, en kold drinks på terrassen, en lur eller et langt varmt bad uden forstyrrelser.
  • LYST er en impuls som trækker i dig og sætter dig i forbindelse med nydelse, nærvær, opslugthed og lækkerhed 😊  
  • LYST er en følelse, en fornemmelse, en trang.
  • LYST en på en og samme tid fin og rå. Langsom intensiverende og eller voldsom kraftfuld og nærmest ustyrlig.

Kender du den form for LYST?

 


 

Når vi taler om sex mellem to mennesker, skal der efter min mening være LYST til stede hos begge parter.

Initiativ er noget andet. Det er handlings orienteret. En udførende drivkraft.
En drivkraft der er nødvendig for at kunne udføre noget her i verden – og nødvendig for at få handlet på lysten.

Men når du ikke har lyst til at reagerer på din partners initiativ til sex, har det med stor sandsynlighed noget at gøre med, at den sex I har ikke matcher med din LYST…

For eksempel kan jeg ikke lide kaffe. Jeg kan heller ikke lide chokolade med kaffesmag! Og jeg vil aldrig få lyst til det, da det giver mig en grim bismag. Ligesom jeg heller ikke har lyst til en hurtig hånd der gramser rundt i mit køn, eller at blive tage hårdt på brysterne, ej heller at blive brugt som orgasme stimulator.

NEJ TAK!! Det har jeg simpelthen IKKE LYST TIL!!!

Giver det mening???

Når du igen og igen bliver præsenteret for ting du ikke har lyst til, kan du komme til at sige – ja. Måske tænker du endda – “jamen sådan er sex nok bare…”. “Det er måske bare mig der er noget galt med…”.

NEJ! Der er bestemt ikke noget galt med dig! Men der er noget galt med den måde du / I har sex på.

Tænk over hvad du egentligt har lyst til. Hvad gør dig glad helt ind i hjertet, får dig til at hoppe og danse, og boble af glæde og begejstring? Gå på opdagelse i din FANTASI og del lidt af det med din partner.
Det er et rigtig godt sted at starte og vil give dig et billede af, hvordan lækker sex og lyst kan se ud for dig.

 

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan bruge din fantasi i dit konkrete tilfælde og sætte din egen lyst i spil?

Så er du hjertelig velkommen til at kontakte mig her: > KONTAKT <


Jeg ønsker dig alt det bedste.

De kærligste hilsner fra
Pernille Kronborg.

Sådan bliver du den perfekte kæreste

Hvem vil ikke gerne være den perfekte kæreste?

Det vil de fleste nok.

Mange af de klienter, jeg møder i min praksis som parterapeut, sidder ofte med en følelse af, at noget kan blive bedre.
Både hos dem selv og deres partner.
Frustrationer og tanker har sat sig fast som en dyb utilfredshed.

Siden du læser med her, er jeg sikker på, at du allerede er en super skøn kæreste, og at du har et potentiale til at blive endnu bedre!

Jeg ved godt, at betegnelsen den PERFEKTE kæreste kan lyde vel ambitiøst.
Men sagen er, at du allerede er det PERFEKTE match til din partner. Og som det perfekte match, er der nogle skridt, du selv kan tage, som gør, at du kommer til at bruge dit eget potentiale endnu bedre. Til glæde for både dig selv og din partner 💖

Det er hverken tungt eller besværligt. Faktisk opleves det for mange af de par, jeg arbejder med, som en livgivende og energifyldt proces.

I videoen her fortæller jeg om første skridt på vejen til at få endnu mere ud af dit kærlighedsliv og blive den kæreste, du selv ønsker at være.

Det er ikke nye handlinger der skal til – men nye TANKER…

Lyt med og lær, hvad du kan gøre allerede fra i dag!

Video: Sådan bliver du den perfekte kæreste

Personlig udvikling og vækst er min helt store passion. Det hjælper jeg mennesker og par med hver eneste dag!

Jeg ønsker dig alt det bedste.
De kærligste hilsner fra

Pernille Kronborg.

Flodhesten

Min metafor på de dysfunktioner, som man lukker øjnene for i nogle familier.
– Flodhesten –
Måske du kan genkende den i din opvækst eller nuværende familie.

”Den står der midt i stuen – flodhesten. Fylder det hele, er næsten umulig at komme uden om. Alle kan se den og kan næsten ikke undgå at blive konfronteret med den. Man kanter sig langs væggene for ikke at komme i berøring med den. Og alligevel bliver den bare ignoreret. Ingen kommenterer, at den er der. Ingen taler om den. Alle lever blot besværet ved dens nærvær.

Flodhesten er ét af verdens farligste dyr. Den metaforiske flodhest i ovenstående historie er ikke en hurtig dræber, men i stedet en påvirkning i hverdag som langsomt dræner dig for energi og tærer på dit overskud.

Lad os sammen skærpe fokuseret på det som kunne være din “flodhest” og få indstillet sigtekornet.
Siden du læser med her, kan NU lige præcis være det rette tidspunkt for dig!
Jeg lover, at støtte dig hele vejen.

Mere kærlighed og livsglæde.
Kontakt mig her!

Lavet med kærlighed. Copyright Kernekraft v/Pernille Kronborg